近視恢復與睫狀肌伸縮

近視由假性近視發展過來，假性近視還可以恢復視力，但是絕大多數人對糾正視力一無所知，頂多休息、遠眺。戶外活動，有證據表明的確有效防止（加深）近視。（個人認為戶外日光促進睫狀肌健康，並非眼軸變長變短，視近、電子產品不是近視直接原因）。我認為這樣還不够，睫狀肌痙攣導致近視，訓練睫狀肌可以有效恢復視力。初二發現自己開始最後一排看不清黑板上的字，生物書知識給了我靈感。眼睛看東西可遠可近，是睫狀肌控制，根據這個原理反推就得到訓練方法。我告訴別人，他們不信。高中看不清密麻小字，不斷訓練自己，實驗總結得知，注意力集中，環境光線好，有較為明顯效果，但效果不持久。新型眼保健操、視覺訓練儀是利用了眼肌訓練方法，不過欠缺一樣東西，就是盯著移動物體，注意力沒有連貫，睫狀肌也沒有跟著連貫拉動，一分神，效果大打折扣。因為總結經驗，改變方法，訓練自己得到立竿見影的效果（上了大學看不清30米遠的草叢葉子輪廓，拉動睫狀肌後立刻看清了輪廓），我才堅持研究。（本人視力一直在100度內）

工具/原料
白色石灰牆上的坑窪、凹凸點/手上的污垢、紋路之類20、30米遠的草叢和晴朗天氣

方法
1.調節睫狀肌的覈心方法是極力想看到一點裏有什麼，暗示自己的眼睛放大看這一點（例如手上的黑痣、牆上的小坑，總之是你很想看清楚的東西，心裡不斷暗示自己很想知道這點是什麼，想像有什麼），接下來慢慢接近或者遠離這一點。注意力不要中斷，不要分神，一定要連貫，視力不要模糊。擋住一隻眼更容易出效果，另一隻眼極力想放大看一點裏有什麼，就是想像一點射出一條直線到眼睛，眼睛緊緊想拉這點過來。不要眨眼，不要繃緊眼肌，放鬆點。睫狀肌痛2秒，流眼淚，流鼻涕屬於正常現象，習慣了就明顯減少。我曾質疑是淚水覆蓋眼膜才看清，於是測試不流眼淚或流眼淚之前，很多次都看得清。經常看不同一點，會新增眼睛注意力，效果更好，新增好奇心，解决了枯燥問題。儘量找沒人的地方做，環境光線要明亮。
2.我們打電腦、玩手機、看電視疲倦、寫工作，視力下降，眼睛無法順利聚焦，這時就要兩隻眼睛聚焦在一點，沿著一條直線或曲線或連續點盯著移動，自己畫出來一條都行，目的是眼睛向四周運動。注意力不要中斷，連貫才好。一樣要用心理暗示看清。兩眼有神，我投負角三分球看得很准。
3.拉動睫狀肌有火影忍者神威的感覺，扯進眼睛裏。在大學期間，我已經熟練技巧，看不清黑板，拉伸一下睫狀肌，立刻看清，儘管維持不太長，感覺就是拉彈簧。因為痛，我平時就練幾下就算了。畢業前一周內我為了結束研究，給自己一個交代，瘋狂拉伸睫狀肌，效果維持很長，一整天看得很清晰，玩手機照樣沒事。

4.最初研究近視目的是恢復自己視力，雖說假性近視，但是不相信散瞳、軸性近視那一套。在QQ班群發研究心得，沒人當一回事，也許他們覺得近視就是多戴副眼鏡而已，賺大錢才是正事，或許他們對“近視必須戴眼鏡矯正”深信不疑。輔導員還問我是不是轉載過來。我從初二開始拿自己研究，有沒有效果自己最清楚，不會像“倍明目”周小翔東拼西湊訓練方法來斂財，不會像“多元視覺愛眼體操”黃維克耍花招。有用就是有用，他們應該做不到成人也可以立竿見影的效果吧。幾個同學剛剛近視，寧願配眼鏡，無視我的研究。一個朋友買了眼睛按摩儀。沒人支持我，算了，我最初目的就是恢復自己視力，其他人無所謂。

注意事項
用眼習慣要注意，坐姿端正，荧幕與環境亮度反差小，减少眼疲勞也不錯